ETRE EN PLEINE CONSCIENCE, JOUR APRES JOUR

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Date:
samedi 7 décembre 2019 (09:30 -18:00)
Location:
14b rue Suard, rez de chaussée; en face de l’arrêt de bus Suard lignes 4 et 10
Teacher : Natalie Grosjean
Coordinator : Natalie Grosjean
Contact person : Natalie Grosjean
prix programme pour une journ : 40
ETRE EN PLEINE CONSCIENCE, JOUR APRES JOUR avec Natalie GROSJEAN 7 décembre 2019 - 9h30 à 18h00

ETRE EN PLEINE CONSCIENCE, JOUR APRES JOUR
avec Natalie GROSJEAN
décembre 2019 - 9h30 à 18h00
 
Etre en « pleine conscience » c'est être plus présent à notre vie, à l’expérience qui se déploie d’instant en instant. Nous portons notre attention de manière intentionnelle, sans jugement et avec bienveillance sur ce qui est là. Nous apprenons à mieux nous connaître, nous repérons les pensées, les émotions, les ressentis physiques, les schémas habituels... Nous pouvons alors développer de nouveaux comportements qui nous permettent de faire face de manière plus sereine aux multiples défis de la vie.
Nous pouvons entraîner l’esprit à être pleinement conscient et ainsi renforcer nos capacités de résilience, nos ressources internes et inviter en nous un autre regard sur soi et sur le monde.
Cette journée est destinée à prendre soin de nous en cultivant la pleine conscience à travers diverses pratiques (méditation, balayage corporel, mouvements en pleine conscience). Des temps d'échanges seront également prévus.
Le repas sera pris en commun, chacun apportant quelque chose à partager.
 
Natalie Grosjean est praticienne en psychologie contemplative, instructrice de pleine conscience qualifiée MBSR et instructrice de méditation Shambhala. Elle pratique et étudie la psychologie bouddhiste depuis dix ans dont 4 années en immersion dans le centre de retraite Shambhala. Elle participe régulièrement à des retraites de méditation et poursuit des formations sur la psyché humaine et le lien corps / esprit.
 
Lieu : 14b rue Suard à Besançon...
Renseignements et inscriptions : Natalie Grosjean  0686071131
Tarif de la journée : 40 euros (+ 20 euros d'adhésion annuelle pour les non adhérents).