Oster Retreat

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Date:
Donnerstag 1 April 2021 (10:00 -16:45)
Freitag 2 April 2021 (10:00 -16:45)
Samstag 3 April 2021 (10:00 -16:45)
Sonntag 4 April 2021 (10:00 -16:45)
Location:
Online Session
Coordinator : Dennis Engel
Contact person : Dennis Engel
Online Oster Retreat - Eine Mischung aus Meditation, Körperübungen und Lesungen aus dem Buch "Der Angst ein Lächeln" von Trungpa Rinpoche sowie Austausch über das Gelesene.

 

01.04.21 - 04.04.21 jeden Tag von 10:00 - 16:30

geleitet & organisiert von: Vivien, Gerlinde, Friederike, Ted, Alexander und Dennis

 

Osterretreat: "Der Angst ein Lächeln schenken" - Online über Zoom

 

Dieses Online Retreat beinhaltet täglich:

  • Achtsamkeits-/Gewahrseinspraxis üben (Sitz und Gehmeditation)
  • Körperübungen wie z.B. Qi Gong, Yoga und Body Mind Centering, die von Tag zu Tag wechseln, um verschiedene Übungen kennzulernen 
  • Aus dem Buch:"Der Angst ein Lächeln schenken" von Trungpa Rinpoche lesen
  • Gemeinsamer Austausch über das Vorgelesene
  • Am Ende jeden Tages eine Feedbackrunde

 

Alle Übungen sind für die häusliche Praxis angepasst. Das Osterretreat bietet somit die Möglichkeit, eine vielfältige Praxis in die eigenen vier Wände einzuladen und sich bequem von Zuhause mit anderen zu den Themen und Erfahrungen auszutauschen. Jede*r ist willkommen, es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen. 

 

Zur Anmeldung

 

Hier eine kurze Beschreibung zu dem Buch von Trungpa Rinpoche: "Der Angst ein Lächeln" schenken:

"Dieses beispiellose Buch führt uns vor Augen, wie wir die Situationen unseres Alltags gewaltlos meistern, statt angesichts einer - scheinbar oder tatsächlich - von außen kommenden Bedrohung die Angst als unseren Feind anzusehen und in eine aggressive Haltung zu verfallen. Das gibt uns die Freiheit, den Herausforderungen unseres Daseins mutig und entschlossen zu begegnen und "das Leben als etwas zu betrachten, das es verdient, gefeiert zu werden."

 

Es ist auch möglich, an einzelnen Tagen teilzunehmen (hierfür bitte bei der Anmeldung die Preisoption "voll" wählen).

 

Preis: 60 Euro

Mitglieder Preis: 45 Euro

Preis pro Tag: 15 Euro

Verwendungszweck: Oster Retreat 

 

Der Zoom Link wird nach der Anmeldung verschickt.

 

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Tagesablauf:

10:00 - 10:10 Uhr - Anfang/Chants*
10:10 - 10:30 Uhr - Einführung/Sitzmeditation
10:30 - 11:00 Uhr - Körperübungen 
11:00 - 11:20 Uhr - Sitzmeditation
11:20 - 11:30 Uhr - Gehmeditation
11:30 - 11:50 Uhr - Sitzmeditation
11:50 - 12:00 Uhr - Gehmeditation
12:00 - 14:00 Uhr - Mittagspause


14:00 - 14:20 Uhr - Sitzmeditation
14:20 - 14:40 Uhr - Körperübungen
14:40 - 15:00 Uhr - Sitzmeditation
15:00 - 15:30 Uhr - Lesen und Austausch
15:30 - 15:45 Uhr - Teepause
15:45 - 16:00 Uhr - Sitzmeditation und Chants
16:00 - 16:45 Uhr - Kurze Abschluss- / Feedback Runde

 

*Chants: buddhistische Rezitationen zum Einstimmen auf die Praxis. Jede*r ist eingeladen diese mit zu rezitieren oder einfach zuzuhören.